えにし治療院　愛知県津島市　股関節・骨盤トレーニング学による治療　ストレッチマッサージ

２０年来の腰痛が改善しスタイルが一変した例

書道講師　７２歳　女性　Ｈさん

とにかく骨盤を立てなければ

私は長年書道を教え、趣味はお琴をしています。
ですから正座をよくします。
そのせいでしょうか、腰痛や肩こり、左足のむこうずねの痛みなどにずっと悩まされてきました。
とくに腰痛は２０年来続いており、一生ものとあきらめていました。

それが、３年ほど前中村考宏先生の治療院で、腰痛がすっかりよくなりました。
おまけに８キロもやせられたのです。
先生から、座り方や歩き方に気をつけたほうがいいといわれたのは２〜３年前のことです。
私は姿勢が悪く、ネコ背のように両肩が体の内側に入っています。
こういう姿勢だと、内臓の働きが低下して、病気や痛みの原因になるそうです。

先生のお話では、とにかく骨盤をおこして座らなければいけないということでした。
初めは、この姿勢をするのがつらくて、なかなかうまくできませんでした。
正座をするときも、骨盤をおこすことに気をつけました。
なるべく肩を丸めないで背すじを伸ばすようにしたのです。
歩き方も注意しました。
私のように肩が体の内側に入っている人は、手のひらを内側ではなく前に向けて振るといいのだそうです。
ですから歩くときは、手は振らなくても手のひらだけは前に向けるように気をつけました。

ウエストはくびれ服はＬＬからＭに

こうして、驚くような変化が次々と起こりました。
まず、体重がへってきました。
私は毎年、市の健康診断を受けていますが、翌年には５６キロあった体重が５１キロになったのです。
その翌年には４８キロになり、今年の健康診断でも、体重は維持できています。
ちなみに、私の身長は１５０センチです。
昔の写真を見ると、いまだに夫は「こんなに丸々していたなあ」と笑いをこらえながらいいます。
たしかにウエストは７８センチ以上、ヒップは１メートル近くありましたから、そういわれても怒れません。
本当にそのとおりで、ころがったほうが早いくらいでしたから。

ところが、８キロもへると、体型もすっかり変わります。
以前はどこがおなかかわからないくらいの三段腹でしたが、いまではウエストにくびれができました。
また、以前の服はＬＬサイズでなければ入りませんでしたが、いまはＭサイズが着られるようになりました。
スカートやズボンは全部ブカブカになり、４センチほどウエストを詰めています。

いつだったか、１０年ぶりに会った同級生から、「え〜っ、どうしたの？見違えたわ」と驚かれました。
それくらい私は変わったのです。
姿勢もよくなりました。
いつも買い物に行くと夫が車の中で待っているのですが、あるとき娘に夫がこういったそうです。
「向こうから姿勢のいい人がシャンとして歩いてくると思って見ていたら、お母さんだったよ」と。
それを聞いて、まんざらでもない気持ちでした。
ショーウインドウに映った姿を自分で見ても、背すじが伸びているなぁと思います。

また、私は５０代から中性脂肪値が高く、健康診断でいつも高脂血症と診断されていました。
それが去年の健康診断では中性脂肪値が下がって、検査にひっかかる項目が一つもなかったのです。
腰痛や肩こり、足の痛みがなくなったことに加え、これもうれしいことでした。
ほかに運動や食事制限はしていないのに、思いがけずやせることができて、本当にびっくりしています。

マキノ出版『安心』２００６年１０月号より抜粋

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